健身房双杠器械叫什么

健身房是现代人保持健康的重要场所，健身房中有各种各样的器械，可以帮助人们锻炼不同的肌肉群，其中双杠器械是一种非常常见的器械，它可以帮助人们锻炼胸部、肩部、三头肌等肌肉群，那么健身房双杠器械叫什么呢？本文将对此进行详细介绍。

一、健身房双杠器械的种类

健身房中的双杠器械有很多种，常见的有平板杠铃卧推架、斜板杠铃卧推架、双杠臂屈伸架、双杠引体向上架等球盟会官网首页入口。这些器械的主要作用是锻炼上半身的肌肉群，其中平板杠铃卧推架和斜板杠铃卧推架主要锻炼胸部和三头肌，双杠臂屈伸架主要锻炼肱二头肌和三头肌，双杠引体向上架主要锻炼背部和肱二头肌等。

二、健身房双杠器械的名称

1.平板杠铃卧推架

平板杠铃卧推架是一种常见的双杠器械，也叫做平板卧推架，它是一种用于卧推训练的器械，通常由两个平行的杠铃架组成，中间有一个调节高度的杠铃支架，可以根据不同的身高和训练要求进行调整。它的主要作用是锻炼胸部和三头肌。

2.斜板杠铃卧推架

斜板杠铃卧推架是一种类似平板杠铃卧推架的器械，也叫做斜板卧推架，它与平板杠铃卧推架的区别在于，它的支架可以调节成斜角度，可以更好地刺激胸部的上部和前部，同时也可以锻炼三头肌。

3.双杠臂屈伸架

双杠臂屈伸架是一种用于训练肱二头肌和三头肌的器械，它由两个平行的杠铃架组成，中间有一个调节高度的杠铃支架，可以根据不同的身高和训练要求进行调整。训练时，人们可以用两只手抓住杠铃，进行臂屈伸运动，从而锻炼肱二头肌和三头肌。

4.双杠引体向上架

双杠引体向上架是一种用于训练背部和肱二头肌的器械，它由两个平行的杠铃架组成，中间有一个调节高度的杠铃支架，可以根据不同的身高和训练要求进行调整。训练时，人们可以用两只手抓住杠铃，进行引体向上运动，从而锻炼背部和肱二头肌。

三、健身房双杠器械的使用方法

1.平板杠铃卧推架的使用方法

（1）调整杠铃支架的高度，使其与胸部齐平。

（2）将杠铃放在杠铃支架上，调整好重量。

（3）躺在卧推架上，双手握住杠铃，臂伸直。

（4）慢慢将杠铃降到胸部，然后用力将杠铃推起来，重复进行。

2.斜板杠铃卧推架的使用方法

（1）调整杠铃支架的高度，使其与胸部齐平。

（2）将杠铃放在杠铃支架上，调整好重量。

（3）躺在斜板卧推架上，双手握住杠铃，臂伸直。

（4）慢慢将杠铃降到胸部上部或前部，然后用力将杠铃推起来，重复进行。

3.双杠臂屈伸架的使用方法

（1）调整杠铃支架的高度，使其与肘部齐平。

（2）将杠铃放在杠铃支架上，调整好重量。

（3）站在双杠臂屈伸架下方，双手握住杠铃，臂伸直。

（4）慢慢将杠铃向上拉，直到肘部弯曲成90度，然后再慢慢将杠铃降下，重复进行。

4.双杠引体向上架的使用方法

（1）调整杠铃支架的高度，使其与肩部齐平。

（2）将杠铃放在杠铃支架上，调整好重量。

（3）站在双杠引体向上架下方，双手握住杠铃，臂伸直。

（4）慢慢将身体向上拉，直到下巴超过杠铃，然后再慢慢将身体降下，重复进行。

四、结语

健身房双杠器械是一种非常常见的器械，它可以帮助人们锻炼上半身的肌肉群，包括胸部、肩部、三头肌、肱二头肌和背部等。常见的双杠器械有平板杠铃卧推架、斜板杠铃卧推架、双杠臂屈伸架和双杠引体向上架等。在使用这些器械时，人们需要注意正确的使用方法和姿势，以免受伤。通过合理地使用双杠器械，人们可以更好地锻炼身体，保持健康。